Mindfulness, eller medveten närvaro är en urgammal Buddhistisk metod med oerhört stor relevans för nutidens liv. Att träna sig att vara mer medveten i nuet och kanske frigöra sig från alla tankar för en stund, hjälper oss att sänka stresspåslag och oro. Det är till stor del våra tankar som skapar smärta och oro och vi fastnar i ”görandet” och hur vi ska lösa olika uppgifter och utmaningar. Våra tankar går ofta till både dåtid och framtid, men det enda vi har är NU.

Hos mig kan du få både verktyg hur du kan träna dig i mindfulness eller göra det på plats med mig som vägleder dig genom t ex kroppscanning. En närvaroträning som ger stor effekt på t.ex. stress.